JAK 2

Witam od jakiegos czasu czuje bol z prawej strony brzucha , rwanie takie - glownie przy wyskoku czy jak atakuje grajac w siatkowke . Po intensywnym meczu jest jeszcze gorzej bo boli przy dotykaniu czy spinaniu miesni w brzuchu . Bol mija po 4-5 dniach , do momentu gdy nie zagram meczu - co to moze byc , co o tym myslicie ???

Witam, tak jak w temacie. Ktoś coś ma do sprzedania? Proszę napisać.

Czy można na śniadanie przed treningiem zjeść owsiankę z owocami i odżywka a po treningu omleta z płatków, banana i trochę odżywki? Będą to dobre posiłki okolotreningowe - jak sądzicie? Czy lepiej zjeść coś innego - jeśli tak to co? I czy to nie szkodzi że w posiłku potreningowym będą tłuszcze (żółtka jaj)? Mam nadzieje że odpowiecie na wszystkie [...]

witaj, obecnie jestes 2 tygodnie na diecie redukcyjnej zgadza sie? jak tak, to wrzuc na start cos lekkiego, jak np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html dalszy etap to https://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis29416.html na ostatni szlif joha+kofeina+tyrozyna Witaj tomq mówiąc o joszce kofie i tyrozynie masz na [...]

Kabo - sardele 30 minut odciekały z oleju na papierowym ręczniku, a potem zostały jeszcze indywidualnie wytarte z resztek. Wstaję w końcu o 5.45 i macham 3 zdrowe śniadania plus 2 lunche:) to mam czas.... A w robocie to mam tu wiecej takich amatorów - zresztą jak szef śmierdzi to właściwie pachnie:)

U mnie płukanie zatok nie tylko nie pomogło, ale sprawiło, że nie mogłam się wyleczyć %-) Często moje problemy z zatokami zaczynają się po wizycie na basenie i w przypadku płukania po każdym czułam się tak, jak po basenie. Walka trwała 2 tygodnie dłużej niż zwykle, jak tylko przestałam płukać to zaraz przeszło ;-) Polecam inhalacje :-)

@Marian, to Polski lekarz do tego %-) @Kuba, Cos tam sie dzieje niby ale trzeba cisnac dalej bo czasu coraz mniej a ma byc zyleta :-)) @tomaszS pierwszy start to podwojna impreza Body extreme Revolution i Debiuty ale docelowa forme szykuje jednak na Mistrzostwa Hesji ktore odbeda sie 29.04 czyli 2 tygodnie po debiutach :-)) 06.03.2018 Redukcja [...]

Ale trening pompek to nie trening, weź sie za trening całego ciała. jak dojde do 100 pompek to będe ćwiczył całe ciało ale nie ma żadnego sensu robić inne częsci ciała jesli nie moge tego poprawić tego ćwiczenia ani żadnego innego. Tak się znasz na treningu jak koza na muzyce. Przy pompkach izometrycznie pracuje całe ciało więc wzmacniając [...]

1. Ludzie to idioci i zamiast jeść normalne żarcie typu tosty pełnoziarniste z dobrym mięsem i serem wolą iść do KFC DLA KOMFORTU PSYCHICZNEGO. Nie lepiej zjeść golonkę z ziemniakami? Dobre węgle plus białko i tłuszcze zwierzęce, nasycone. Albo śledzia w śmietanie. Ale po co, lepiej zjeść Kinder bueno i zapić białkiem. Jogurt naturalny z miodem to [...]

dobra, czyli gh od andro mozna ladowac smialo tak? bo walilem imperiala ale dojscie poleglo, jest androtropin aktualnie Ladowac mozna wszystko pytanie czy warto. Ja do wszystkich chinoli jestem nastawiony sceptycznie. Ja omnitrope jak bilem z 7 lat temu apteczne to bylem bardzo zadowolony. Za to chinskie jakie bilem dawaly wynika na badaniach i [...]

Cześć. Chcę ćwiczyć klate barki plecy w inne dni żeby lepiej się skupić na nich. Jak połączyć resztę partii najlepiej waszym zdaniem ? :) dzięki z góry

Przesadziłam trochę, w tamtym tygodniu 5 treningów a dziś trzeci dzień pod rząd. Spotkałam koleżankę i po treningu siłowym poszłam z nią na chwilę na bieżnie, włączyłam interwały ale po 4 cyklu odpadłam, albo bym zemdlała albo pawia puściła, to było głupie. Jutro wypoczywam Tydzień V 1.Rotacje kubańskie 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 2. OHP [...]

Atd jak masz 40mg na tab to raz dziennie a jak zabijesz zabardzo estro do dawaj tylko z 2-3 razy w tyg...możesz też to dzielić na połowę i cały czas codziennie.

Do jakiego lekarza powinnam udać się mając bardzo wysokie ponad normę wyniki CK (kinaza kreatynowa)? Oraz mając ogólne bóle mięśni, szczególnie nóg nawet jak nie wykonuje wysiłku

Witam.Myśle że w dobrym dziale piszę w przeciwnym razie z góry przepraszam. Mam problem dziwnymi krostami nawet nie wiem czy to sa krosty bo jedne sa wypukłe drugie nie, ale wszystkie są czerwone i widoczne w białym świetle. Najdziwniejsze jest to że wyskoczyło na bokach pleców(motyle) a pozniej troszke na bokach barków.Jest to o tyle dziwne że [...]

Poniedziałek : 1) BARKI+TRICEPS + brzuch -Wyciskanie smith 3x8-12 -Unoszenie wzdłuż 3x8-12 -Wznosy 3x8-12 -Facepulls 3x12-15 Tric: -Tric brama 4x10-12 -Tric za głową leżąc (hantle) -Tric za głową hantel (jednorącz) 3x8-12 Brzuch: -Brzuch 4x12-15 nogi w zwisie do klatki Cardio 20min [...]

Poniedziałek : 1) BARKI+TRICEPS + brzuch -Wyciskanie smith 3x8-12 -Unoszenie wzdłuż 3x8-12 -Wznosy 3x8-12 -Facepulls 3x12-15 Tric: -Tric brama 4x10-12 -Tric za głową leżąc (hantle) -Tric za głową hantel (jednorącz) 3x8-12 Brzuch: -Brzuch 4x12-15 nogi w zwisie do klatki Cardio 20min [...]

Wtorek Nie wiem co mi się dzisiaj porobiło ale nie mogłem się dotrenować. Dołożyłem obciążenia, jedno ćwiczenie do pleców i nie czułem tego zmęczenia jak zwykle. Po odłożeniu sztangi czułem jakbym zaczynał serię a nie ją kończył. Plecy MC 8x92 / 8x112 / 8x132 / 8x152 Wiosłowanie w opadzie nachwyt 3 x 12 x 72 Ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]

Wtorek Nie wiem co mi się dzisiaj porobiło ale nie mogłem się dotrenować. Dołożyłem obciążenia, jedno ćwiczenie do pleców i nie czułem tego zmęczenia jak zwykle. Po odłożeniu sztangi czułem jakbym zaczynał serię a nie ją kończył. Plecy MC 8x92 / 8x112 / 8x132 / 8x152 Wiosłowanie w opadzie nachwyt 3 x 12 x 72 Ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]

mam tak samo, aktualnie trenuję w pancernym z Triumpha, bo żadnej innej firmy nie znalazłam 70E @@-) kiedyś miałam schock absoreber'a też rewelacja, ale cena powyżej 200zł nie zachęca :-( Poszukaj jakiejs promocji na panache sport - one sa nie do zdarcia. I najlepiej trzymaja. Biegac i skakać w takim miękkim nie mogłabym - do tego mam wlasnie [...]